O Pequeno Livro Antiansiedade – Ferran Cases

Descrição

Um guia prático e acessível para quem busca entender melhor a ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com pensamentos acelerados, medo, tensão e inquietação no dia a dia. Em O Pequeno Livro Antiansiedade: Guia Prático para Vencer a Ansiedade Degrau por Degrau, Ferran Cases reúne sua experiência pessoal e seu trabalho com o método Bye Bye Anxiety em uma leitura direta, com capítulos curtos, reflexões e exercícios aplicáveis à rotina. O livro aborda temas relacionados a ansiedade, autocuidado, psicologia, neurociência, meditação, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal, sendo uma excelente opção para leitores interessados em saúde emocional e autoconhecimento. Com linguagem simples e abordagem prática, a obra propõe avanços graduais, ajudando o leitor a compreender seus padrões e construir hábitos voltados para uma vida mais equilibrada. Especificações: EAN/ISBN: 9788550305356 ISBN-10: 8550305359 Título: O Pequeno Livro Antiansiedade: Guia Prático para Vencer a Ansiedade Degrau por Degrau Autor: Ferran Cases Tradutora: Monique D’Orazio Editora: Universo dos Livros Marca: Universo dos Livros Edição: 1ª edição Ano de publicação: 2026 Número de páginas: 240 páginas Encadernação: Brochura Idioma: Português Dimensões aproximadas: 12 x 18 cm Formato: Livro impresso / Autoajuda / Desenvolvimento pessoal